Чрезмерно калорийные продукты плохо сказываются на нашем физическом состоянии
Авторы книги «Счастливая диета» считают, что такая еда еще и делает нас несчастными.
Дрю Рэмси, клинический психиатр из Колумбийского Университета, вместе с писателем Тайлером Грэхамом считают, что правильное питание - залог здоровой психики. Теорию подтверждает статистика: за последние 10 лет число лиц с ожирением и депрессией выросло.
Строгие диеты, считают исследователи, здесь не помогут: Нельзя забывать о соединениях, помогающих поддерживать работу мозга. В их число входят магний, витамин B12 и конъюгированная линолевая кислота. Поэтому в рационе должны быть полезные жиры - оливковое масло, цельные злаки, овощи и мясо.
Такой рацион поможет легко похудеть без плохого настроения, котрое обычно сопровождает жесткие ограничения в любимой еде.
Комментарии
Еще нет комментариев для этой статьи!