Хороший сон — это залог не только здоровья, но и красоты.
Для красоты и здоровья необходимо ложиться спать не позже 10 вечера и вставать не позднее 8 утра. В любом случае спать надо не меньше восьми часов.
Поговорим о прозаичном недосыпании. «Хроническое недосыпание (сон меньше 7 часов в сутки) нарушает работу иммунной системы, а также затрудняет работу клеток кожи, — говорит известный дерматолог доктор Ник Лоу. — Всё больше научных работ подтверждают тот факт, что недосыпание приводит к преждевременному старению кожи». Другие исследования доказали наличие зависимости от недосыпания и увеличения уровня «гормона стресса» кортизона. Высокий уровень этого гормона негативно влияет на производство коллагена, что, соответственно, не лучшим образом сказывается на состоянии нашей кожи. Проблемы со сном — это проблемы с питанием. Уставший человек не концентрирует внимание на выборе блюд или продуктов.
Проблемы со сном — это проблемы с весом. Наши биологические часы влияют на наш жизненный ритм. И когда наступает ночь, они посылают организму сигнал, что надо спать, а когда появляется свет, это сигнал к активной работе. Когда мы не спим ночью, мы испытываем чувство голода и начинаем есть, что приводит к лишним килограммам.
Чтобы улучшить сон, можно прибегнуть к ароматерапии, приобрести саше для постельного белья, спреи для подушек и всевозможные масла. А если всё это вам не помогает, обратитесь за помощью к специалисту или отправляйтесь в Испанию в SHA Wellness Clinic и выберите программу Sleep Well. Ведь хороший сон — залог здоровья и красоты. И кто знает, быть может, вы проснетесь от поцелуя принца, который объехал весь свет в поисках своей принцессы.
Комментарии
Еще нет комментариев для этой статьи!