02 August 2011 | Просмотров: 640
Сердце любит спорт - чем больше, тем лучше. В этом уверяют сотрудники Американской кардиологической ассоциации. Недавно они установили «спортивный лимит» для одного человека - 150 минут в неделю.
- Всего ученые из Вашингтона провели 33 эксперимента и пришли к выводу, что риск ишемической болезни сердца значительно уменьшается даже при коротких занятиях спортом.
- Правда, рекомендуют упражняться в фитнес-клубах, бегать на тренажерах и плавать в бассейнах не меньше 150 минут в неделю. Доказано, что тогда дамы страдают сердечным недугом на 14% реже тех, кто ведет сидячий образ жизни. Если же заниматься спортом 200 минут в неделю, то риск сердечных заболеваний сокращается на 20%.
- При это парадоксально, что связь между физической нагрузкой и пользой для здоровья была наиболее очевидна у женщин, чем у мужчин. Объяснить это ученые пока не могут. Возможно, сильный пол в целом ведет более подвижный образ жизни и лучше питается.
Комментарии
Еще нет комментариев для этой статьи!